DentOnline
۸ غذا‌ی شگفت انگیز که مانع پوسیدگی دندان‌ها می‌شود!
۸ غذا‌ی شگفت انگیز که مانع پوسیدگی دندان‌ها می‌شود!

تخم مرغ:

این گزینه غذایی سرشار از ویتامین دی است. این ویتامین به طور فعال با پوسیدگی دندان مبارزه می‌کند. ویتامین دی همچنین به جذب کلسیم در بدن و افزایش سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک بیشتری می‌کند.

سیب زمینی شیرین:

غذایی سرشار از ویتامین آ. است. ویتامین آ. برای عملکرد بزاق دهان حیاتی است و pH دهان شما را حفظ می‌کند؛ بنابراین مانع پوسیدگی دندان می‌شود. نکته شگفت انگیز این که، میزان پتاسیم موجود در این نوع سیب زمینی از موز بیشتر است.

ماست:

سرشار از کلسیم، ویتامین دی، و پروبیوتیک‌های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. مواد غذایی سرشار از کلسیم در ساخت مینای دندان‌ها بسیار موثر هستند. برای کمک به جذب کلسیم موجود در لبنیات، مصرف ویتامین دی و مواد غذایی سرشار از منیزیم و فسفر را فراموش نکنید.

توت فرنگی:

غنی از ویتامین سی برای کمک به بهبود زخم‌های دهانی است و تقویت کننده لثه‌ها نیز محسوب می‌شود.

کره:

این نوع چربی منبع خوبی از ویتامین ب. ۱۲ برای مبارزه با بیماری‌های پرریودنتال است. ویتامین ب. ۱۲ در بهبود زخم‌های دهانی و حفظ سلامت لثه‌ها نیز نقش دارد. کاهش مصرف ویتامین ب. ۱۲ منجر به پیشرفت عفونت‌های لثه مانند گینگویت و در نهایت از دست رفتن دندان‌ها می‌شود. سویا، برنج، پنیر و محصولات حیوانی سرشار از ویتامین ب. ۱۲ هستند.

آووکادو:

سطوح بالای پتاسیم در این میوه به پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها کمک می‌کند. پتاسیم یک ماده معدنی برای تقویت و جلوگیری از شکستگی استخوان‌ها نیز هست.

آجیل:

سرشار از فسفر برای محافظت از سلامت دندان‌ها است. نشان داده شده که غذا‌های غنی از فسفبر برای محافظت از مینای دندان و کاهش خطر ایجاد حفره‌های دندانی و همچنین خنثی سازی اسید در دهان موثرند.

لوبیا:

یکی از منابع غنی از پروتئین‌های گیاهی است و محتوای بالای فسفات در آن برای سلامت دندان‌ها مفید است. دندان‌های شما از کلسیم و فسفات تشکیل شده و بنابارین مصرف فسفات می‌تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان‌ها کمک کند.

 

 

منبع: خبرگذاری بلاغ

آخرین مطالب
دندانپزشک کاندید ریاست جمهوری
3 سال پیش
ارائه تسهیلات دندانپزشکی به بازنشستگان کشوری در تمام مراکز استان های کشور
3 سال پیش
فراخوان ایده های برتر اصلاح سطح تجهیزات دندانپزشکی
3 سال پیش
رابطه میان مسواک زدن و بروز بیماری های خود ایمنی
3 سال پیش
آغاز ثبت نام سی و پنجمین دوره آزمون پذیرش دستیار در رشته های تخصصی دندانپزشکی سال ۱۴۰۰ از خردادماه
3 سال پیش
محصولات مرتبط
دستگاه جرم گیری دندان وودپکر Woodpecker مدل UDS.K
10,900,000 تومان
دستگاه جرم گیری دندان دنت آمریکا Dentamerica مدل Glide
ناموجود
دستگاه جرم گیری دندان اپتیک مخزن دار وودپکر Woodpecker مدل DTE D7 LED
ناموجود
ایر اسکیلر دندانپزشکی دلما Delma
ناموجود
دستگاه جرم گیری دندان اپتیک وودپکر Woodpecker مدل UDS.K LED
11,800,000 تومان
دستگاه جرم گیری دندان وودپکر Woodpecker مدل UDS.J
9,290,000 تومان
دستگاه جرم گیری دندان وودپکر Woodpecker مدل DTE D5
ناموجود
دستگاه جرم گیری دندان مخزن دار وودپکر Woodpecker مدل UDS.J2 Plus
12,570,000 تومان
دستگاه جرم گیری دندان اپتیک وودپکر Woodpecker مدل DTE D3 LED
ناموجود
دستگاه جرم گیری دندان بنارت Bonart مدل پایپر Piper Art-P6
11,400,000 تومان
دستگاه جرم گیری دندان داخل یونیتی مونیتکس Monitex مدل توربوسان Turboson SP-B
ناموجود
دستگاه جرم گیری دندان اپتیک مخزن دار وودپکر Woodpecker مدل UDS.J2 Plus LED
14,210,000 تومان
دستگاه جرم گیری دندان مونیتکس Monitex مدل توربوسان Turboson SP600
ناموجود
دستگاه جرم گیری دندان اپتیک بنارت Bonart مدل پایپر Piper Art-P6
ناموجود
دستگاه جرم گیری دندان اپتیک وودپکر Woodpecker مدل DTE D2 LED
ناموجود